烈日詠嘆調,尷尬的汗水不要在我臉上泛濫

坐在辦公桌前時,汗珠總是流淌在額頭上?

覺得自己就是房間裡最汗濕淋漓的人?

若臉汗已經讓你失去理智,你並不孤單。

出汗是一種生理狀況,受到交感神經所控制。除了溫度過高時會出汗,在感到壓力或緊張時亦會有汗水分泌。雖然說出汗是自然而有益的,但汗水過度豐富時,往往使人尷尬,那些汗珠從額頭滴下來,像一片大雨一樣覆蓋在臉上,實在令人厭世,想要躲藏起來。


控制臉出汗方法有哪些?


撇開似是而非、未經證實的說法或偏方,受認可的汗水抑制方法有6種:

1. 外用塗抹止汗劑,非強效抑制且需定期補擦。

2. 注射肉毒桿菌,效期6-12個月,需定期補打。

3. 服用抗乙醯膽鹼藥物,有中樞系統副作用。

4. 電離子透入療法,需每週一次維護。

5. 交感神經節切斷 ,胸下代償性多汗。

6. 汗腺手術切除,留疤與局部神經傷害。

雖然依止汗效能來看,「外用止汗劑」是當中最弱的,但卻是負作用與風險甚小的選項。因此,若非多汗病患者,採取外用止汗劑就足夠減緩汗水帶來的生活困擾了。


止汗劑為什麼可以止汗?


因為止汗劑可在汗腺開口處形成臨時性小塞子,阻止汗水溢出到皮表。

止汗劑中最重要成分為「鋁鹽」,當鋁鹽接觸到皮膚表面水氣時,就會形成路易士酸(lewis acid)膨脹變凝膠層,固定住水分子,藉此關閉汗腺。 沐浴與洗滌就能移除止汗塞子,因此擔心永久性阻塞是多餘的。但也因止汗塞子非永久,所以需定期補擦,而且,逢大量的汗水分泌時,也可能被沖走而剝落。


止汗劑可以100%抑制臉汗嗎?


很可惜,答案是「沒辦法」。 所有外用止汗劑都只能降低出汗而無法完全阻斷。依美國FDA測試標準,「止汗」指抑制20%出汗量,而「強效汗」則是抑制30%汗水1。 若依US FDA OTC Antiperspirant Review Panel(美國FDA OTC止汗劑審查小組)調查產品劑型與止汗能力報告中,最佳效能也只能減少60~70%出汗2,仍有40~30%汗水流淌著。


由於外用止汗製品無法100%抑制汗水,且止汗效力在不同人中相距甚大。那麼,該怎麼用才能降低個體差異,讓顏用止汗劑發揮最佳效果呢?


顏用止汗這樣用效果最強


►睡前使用: 睡眠時汗水分泌相對較少,這段6~8小時無汗時間能讓鋁鹽確實形成止汗塞子,不似白日般,塞子未成完全體就被汗水沖除而失效。

臉部乾燥用: 任何的水氣都將影響止汗塞完整性,甚至讓游離酸釋出刺激皮膚。因此,不管是洗臉後有沒有塗抹保養品,都請務必確認皮膚乾燥狀態才能使用臉用止汗劑。

不過度磨擦: 止汗塞並非永久,磨擦亦會導致剝落。這樣的情況常出現在用刷子或海棉刷開粉底的步驟中。建議上妝手法改為海綿按壓,若遇需推開時,也請盡可能地輕柔。同理,以紙巾或手帕擦拭臉時,也採按壓,盡量避免推與拉扯肌表的動作。

撲點粉效果更好: 粉劑能幫助隔離水氣,減少止汗塞因外界濕氣而耗損。粉劑必須是乾燥製品,例如蜜粉或粉餅。作法為使用完顏用止汗品後,確認臉部無濕黏,再上乾粉做隔離,乾粉量不需多,薄薄一層即可,用多只會讓臉部變乾燥。


顏用止汗劑需不需要補擦?擦多一點效果會不會更好?


不僅是臉,所有止汗產品都不鼓勵補擦,特別在汗水已經分泌的時候,擦再多也無用。一日使用兩次為限,最佳時間段為「睡前」、「早上起床」,若遇要臨時要出門的狀況,亦請在30~60分鐘提前塗抹,但這段期間仍要保持臉乾燥,勿出汗。最後,語重心長提醒,顏用止汗產品絕對不是擦越厚越好,也非止汗劑濃度越高越好。畢竟臉部汗腺數量固定,可與之結合的止汗塞子數量也是固定的,實在無需使用過量或過濃止汗劑來增加臉部負擔,唯有正確使用才為王道。


生活習慣調一下,抑制臉汗更有效


1.更多的水: 不要擔心喝水會多出汗。如果你沒有攝取足夠的水,身體將很難冷卻下來。

2.減少咖啡因: 流汗由交感神經控制,而咖啡因正是讓正腎上腺素增加而活躍交感神經的元素之一。這使得身體成為戰鬥或逃跑的野獸模式,心跳加快,血壓升高,汗水也跟著飆高。

3.減少酒精: 酒精會增加心跳頻率與擴張血管,這將使表皮溫度上升而比平常出更多的汗。

4.適量補充維生素: 如維生素B,幫助神經間溝通順利進行。平穩運行的精神狀態,能讓出汗跟著減少。

5.避免辛辣食物和熱食: 辣與熱讓身體陷入困境,溫度升高而出汗。另外,辣食還會增強汗液的氣味,不僅汗濕,尚有汗臭危機。


臉汗固然令人困擾且難以完全根治,但也不要讓汗水弄亂了生活,對喜歡的事物失去興趣,甚至陷入絕望之中。若在使用外用止汗劑和改變生活方式後,仍無法起到作用,請快去諮詢您的醫生或皮膚科醫生,這樣能獲得更強的治療效果。


去去,臉汗走 ~

疾疾,蓓樂膚美膚制汗凝膠現身


參考文獻:

1. Code of Federal Regulations Title 21, Subpart C-Labeling

2. Cosmetics and Dermatologic Problems and Solutions P134

3. Lifestyle Medicine, Second Edition p998