你的防曬能夠兼具保養嗎？原來加了益生菌的防曬就像給肌膚穿上抵禦紫外線的盔甲喔！
「你有吃益生菌嗎？」幾乎讓益生菌成為人們保健養生的好幫手，但原來益生菌不只可以對於人體有許多好處，根據最新的研究指出，益生菌除了做到保濕、增強天然免疫外，益生菌可以阻擋紫外線或逆轉其對肌膚的傷害。
因此若是能將益生菌用在保養上，能夠達到不錯的防曬力、防禦力、抗老力、修護力和保養力，尤其對於亞洲肌最在意的「抗光老化」，能起到令人驚奇的超高防禦哦。
美肌保養秘訣─維持肌膚微生態
眾所周知，益生菌對我們人體有許多好處，但其實益生菌也能保護皮膚，以免受到病菌侵害；我們的皮膚表皮微生態就像是肌膚的「第二道屏障」，充滿許多肉眼看不到的好菌和壞菌，當好菌和壞菌平衡，就可以抵禦各類肌膚危機，以免肌膚受到天氣、年紀、壓力等外在因素所誘發的暗瘡、皮膚炎、敏感、泛紅等肌膚問題。
益生菌加強你的防曬力｜預防肌膚紫外線傷害
肌膚的小瑕疵例如曬傷、曬黑、發炎，通常都和紫外線息息相關；根據近年一項研究顯示，若肌膚長期暴露於UVA和UVB下，肌膚表皮上的好菌微生態，成為肌膚的防護罩喔。
我們都喜歡曬太陽暖烘烘的感覺，但特別討厭曬黑後的肌膚；但若是肌膚上存在好菌，好菌也能製造出吸收紫外線的生物分子，作為肌膚的天然防曬保護劑。
更棒的是，好菌還可以製造出具有抗氧化能力的超氧化物歧化酶(SOD)，因此還具有抗發炎的’特性。
蓓樂膚科研小教室：
為什麼益生菌也可做為防曬劑？
肌膚的表皮微生物所製造的類菌孢素氨基酸(MAA) 是天然光穩定劑和紫外線吸收化合物，MAA 通常被稱為「微生物防曬劑」，可將紫外線能量作為熱量消散，而且不會產生多餘的氧化自由基，因此能阻止紫外線誘導的DNA損傷[7-12]。
益生菌加強你的抗老力｜對抗光老化
據調查，皮膚老化起因的80%就是暴露於陽光下，其中包括乾燥、皺紋和曬斑[1,2]，
我們的肌膚除了透過黑色素細胞抵禦日曬，抗光老化外，肌膚的表皮微生態也擔當微生物防曬劑的角色，默默保護肌膚，降低光老化與日曬後的乾燥。
研究指出，益生菌中的短雙歧桿菌Bifidobacterium breve[13]、乳酸桿菌(Lactobacillus johnsonii[14 ], Lactobacillus plantarum [15])、益生元低聚醣 [16] 更能預防紫外線引起的經皮水流失、減少紅斑、防止皮膚損傷與抗光老化 。
蓓樂膚科研小教室：
為什麼皮膚會曬黑？
日曬後皮膚變黑，是因為肌膚上的黑色素為了抵禦陽光傷害的防禦機制，黑色素能吸收有害的紫外線並提供抗氧化效果。
益生菌加強你的防禦力｜預防皮膚癌
過度曝曬除了會造成老化外，令人驚訝的，因陽光照射產生頸紋的人皮膚癌機率高出常人四倍以上[2]。根據初步的報告表明，改變的微生物組成可能在降低皮膚癌中發揮作用，使得益菌對皮膚癌組織的起到防禦作用。
其中又以使用益生元和益生菌的展新策略，例如: 富含特定微生物的局部抗生素、抗腫瘤與抗發炎微生物，有機會起到預防紫外線引起的皮膚癌的機率。換言之，優化表皮益生菌叢，好處不只是平衡穩定肌膚，更有預防皮膚癌的可能。
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為什麼益生菌可以增加肌膚防禦力？
例如，表皮葡萄球菌可產生一種化合物6-HAP（6-N-hydroxyaminopurine），6-HAP能夠選擇性地阻止腫瘤細胞的增殖，以及抑制紫外線誘導的癌細胞生長，有助於預防皮膚癌[17]。鼠李糖乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosus製造的“脂磷壁酸lipoteichoic acid”能減少紫外線引起的皮膚腫瘤的數量[18]。尚有研究指出，益生元菊粉能誘導雙歧桿菌Bifidobacterium bacteria [19]活化，從而抑制黑色素瘤的生長[20]。甚至有越來越多的證據表明表皮微生物組可以增強化學療法、放射療法和免疫療法的有效性[21, 22]。
益生菌加強你的修護力｜舒緩痘痘與皮膚發炎
我們的肌膚之所以會發炎長痘痘，通常是因為細菌感染所導致，因此多數抗痘產品都會強調殺菌、抗菌功能。
但其實透過平衡肌膚微生態，藉以做到「以菌攻菌」是對於肌膚更溫和的方式喔。根據實驗證實，不需要把表皮上所有的細菌殺死才是對皮膚最好的做法，更棒的方式是「優化表皮益生菌環境」，做到平衡肌膚微生態，才是真正能夠提升先天免疫系統、增強屏障功能，進而減輕異位性皮膚炎(AD)發炎症狀[ 26,27 ]。
蓓樂膚科研小教室：
老是反覆爛痘、酒糟、脂肉性皮膚炎時更應該注意肌膚微生態？
根據研究得知，當肌膚出現可怕的痘痘(痤瘡)、酒渣鼻或是脂肉性皮膚炎時，我們的肌膚又暴露於紫外線下時，「致痘菌–痤瘡丙酸桿菌」和「致頭皮屑/脂漏性皮炎菌–馬拉色菌」會激發發炎性小體，使得皮膚發炎加劇[ 23 , 24, 25]。因此，不要再認為把表皮上所有的細菌殺死才是對皮膚最好的做法，正確的做法是”優化表皮益生菌環境，讓好菌在壓制壞菌之餘，還能發揮出替皮膚抵抗紫外線傷害中的潛力”。
但當科學家把「益生菌–表皮葡萄球菌」製造的短鏈脂肪酸（琥珀酸）應用於被痤瘡丙酸桿菌感染而發炎的小鼠耳朵上時，卻驚喜發現成功的減少發炎症狀。此外，把健康人皮膚上收集的微生物組移植（活體生物治療方法）到異位性皮膚炎(AD)的小鼠模型上，也被成功證明能激活先天免疫系統、增強屏障功能和控制致病菌金黃色葡萄球菌數量，進而減輕異位性皮膚炎(AD)發炎症狀[ 26,27 ]。
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