為什麼高 SPF 和 PA++++ 卻仍無法阻止曬黑與曬老？
在眾多防曬產品中，消費者習慣將目光鎖定在 SPF 和 PA 的數字和符號上，認為越高就代表越安全、越不易曬黑。然而，僅憑這兩項係數，並不能保證產品的防曬力是否全面。事實上，即使產品同樣標示 SPF 50、PA++++，其對抗長波紫外線（UVA）的實際效果可能存在巨大差異。
要真正做到不曬黑、不曬老，避免光老化對肌膚造成的深層傷害，我們必須認識國際上更具公信力、且要求防護均衡的指標：UVA圓圈標誌。
一、 防曬基礎指標解析：SPF 與 PA 及其限制
防曬產品瓶身指標主要針對兩種紫外線波長提供防護：
1. SPF (Sun Protection Factor)：針對 UVB 的防護
SPF 是衡量阻擋波長 280nm 到 320nm 的 UVB 效果的指標。UVB 是造成曬傷、曬紅、曬斑的主要原因。
◦ 數值意義：
數字越高，代表產品可以延長使用者被 UVB 引起的曬傷時間的倍數。
◦舉例說明：
假設某人在未受保護下會在 5 分鐘內曬傷，若使用 SPF 30 的防曬乳，理論上曬傷時間可以延長至 150 分鐘（5 分鐘 x 30）。然而，考慮到汗水流失，仍建議每兩小時補擦一次。
2. PA (Protection Grade of UVA)：針對 UVA 的防護
PA 是一種源自日本的標準，用於表示防止波長 320nm 到 400nm 的 UVA 的有效性。UVA 穿透力深，是造成皺紋、曬老以及曬黑等長波紫外線損傷的能力。
◦ 符號意義：
PA 後面的加號「+」越多，表示防禦 UVA 的能力越強。
◦等級對應：
PA++++ 通常表示其防護力約當 PPD 16 或更高的級別。
雖然 PA 指標能告知 UVA 防護強度，但它屬於宣稱值，且沒有最低防護比例的強制要求。這正是我們必須深入了解 UVA 圓圈的原因。
二、 國際級防護的關鍵：PPD 指標與 UVA 圓圈的誕生
要確保防曬產品真正做到「防曬黑、防曬老」，我們必須從歐盟標準中尋找答案，其中包含 PPD 值和 UVA 圓圈標章。
1. PPD（Persistent Pigment Darkening）：歐盟的曬黑防護指標
PPD 是一種歐盟評估防曬產品「抵禦 UVA（曬黑、曬老化）」的指標。
◦ 數值意義：
PPD 值代表產品可以阻擋 UVA、降低曬黑風險的倍數。例如，PPD 10 表示可將防止 UVA 導致曬黑的時間效益延長 10 倍。
◦等級對應：
• PA+++ 一般對應 PPD 8 到 16 這個級別。
• PA++++ 一般表示 PPD 值達 16 或更高。
◦優勢：
PPD 值越高，防曬黑的能力越好，適合追求高規格防曬的人。
2. UVA 圓圈：強制保障防護力的均衡性
UVA圓圈（UVA圈標誌）最具公信力的 UVA 防曬能力標章之一。該標誌的意義是，產品必須通過以下兩項嚴格要求，以確保其防護力的均衡：
◦ 通過國際標準：
產品必須通過 ISO24443 國際檢驗標準。
◦強制比例保障（1/3 規則）：
產品的 UVA 防護力（即 PPD 值）至少必須達到其 UVB 防護力（SPF 值）的「三分之一以上」。
1/3 規則的實務案例：
這個「1/3 規則」確保防曬乳不會「只防曬傷，不防曬黑」。SPF 越高，PPD 的最低標準也要跟著提升，防止防護失衡。
產品標示 SPF | PPD 必須達到的最低要求（1/3 規則） | 結論：是否可標註 UVA 圓圈 |
SPF 30 | 30 ÷ 3 = PPD 10 | PPD 達 10 才能標示 |
SPF 50 | 50 ÷ 3 ≈ PPD 16.7 | PPD 達 16.7 才能標示 |
因此，UVA 圓圈保障了 UVA 和 UVB 防護能力較均衡，能有效地兼顧防曬傷與防曬老。
三、 關鍵實例比較：UVA 圓圈與 PA+++，誰的保障更全面？
當我們面對一瓶標示 PA+++ 的防曬乳，和一瓶標示 UVA 圓圈的防曬乳時，誰在防曬黑與防曬傷的整體保障上更勝一籌？
兩者都與抵禦曬黑與曬老有關，但其嚴謹度和科學保障程度有所不同：
指標 | 防護重點 | 嚴謹程度 | 消費者保障 |
PA+++ | 防 UVA（曬黑、老化） | 宣稱 PPD 8-16 以上 | 無強制與 SPF 比值關聯 |
UVA 圓圈 | 防 UVA（曬黑、老化） | PPD 值須達 SPF 的 1/3 | 必須 UVA 防護同步達標，保障均衡性 |
實例分析：單看 PA+++ 的風險
PA+++ 雖然代表具有「中等到高等」的 UVA 防護力，約當 PPD 8-16。
然而，如果該產品的 SPF 極高，例如 SPF 50，且它只標示了 PA+++ 但沒有 UVA 圓圈，這可能代表：
1. 它的 UVB 防護力（SPF）非常高（防曬傷效果極佳）。
2. 但其 UVA 防護力（PPD）可能只停留在 PPD 8 或 10，未達到 SPF 50 所要求的最低 PPD 16.7。
3. 此時，防曬黑/防老化的能力與其防曬傷的能力並不均衡，UVA 防護力相對偏弱。單看 PA+++，不能保證 UVA 防護力達到 SPF 的 1/3。
結論：UVA 圓圈提供更強大的科學保障
在單看「防曬黑（UVA）」及「防止曬傷整體均衡」方面，UVA 圓圈的保障程度優於 PA+++。
UVA 圓圈強制保障 UVA 與 SPF 成正比，確保產品不會只標高 SPF 卻忽略 UVA。因此，如果您想安心阻擋曬黑與曬傷，建議優先選擇同時具有高 SPF 和 UVA 圓圈標示的產品，這代表其防護效果更全面、更均衡。
四、 進階指標：追求全光譜防護力的專業評估標準
除了歐盟的 UVA 圓圈，還有其他進階指標，它們更專注於測量防曬的廣泛度與均勻度：
1. 寬頻防護（Broad Spectrum）
這是醫界推崇用來評估抵擋 UVA、UVB 全波長紫外線在防曬廣泛度與均勻度的指標之一。
◦ 美國標準：
當產品的臨界波長（Critical Wavelength）大於 370nm 時，才可標示 Broad Spectrum。
◦ 優勢：
廣譜防曬乳可抵禦 UVA 和 UVB，提供全面的防曬保護。當瓶身出現此標示時，代表這是最簡單正確的選擇。
2. 臨界波長（Critical Wavelength）
臨界波長是美國標準，代表防曬產品的紫外線防護寬度。
◦ 建議數值 ：
紫外線波長範圍在 290nm 到 400nm。日常防護建議臨界波長至少 370nm，進階戶外或醫美術後則建議 380nm 以上。
3. Boots Star（防曬平均度）
Boots Star 是英國標準，用於評估防曬產品的 UVA/UVB 防護均勻度。
◦ 星級意義：
分為 1 至 5 星。星數越高，代表 UVA/UVB 防護分佈越平均、越完整。
◦ 建議數值：
防曬建議至少 3 星，進階需求（如登山、海邊）建議 4 星以上。
雖然市面上大多防曬產品不會標示臨界波長與 Boots Star，但如果有標示，應優先選用。這些儀器檢測結果的可靠性，優於 SPF 和 PA 的人體實驗結果。
五、 挑選本命防曬的實用策略：成分與劑型考量
除了關注國際防曬指數，選擇適合自身膚況和環境用途的產品同樣重要。
1. 化學型 vs. 礦物型防曬
防曬乳主要區分化學性防曬（紫外線吸收劑）和礦物型防曬（物理型防曬）。
◦ 礦物型（物理性）防曬：
使用 Titanium Dioxide（二氧化鈦）、Zinc oxide（氧化鋅） 等成分。它們通過反射紫外線來達到防護效果，相對溫和，適合敏感受損的皮膚、敏感肌或兒童。雖然過去可能伴隨白感和厚重，但現在也有優秀產品能提亮膚色。
◦ 化學型防曬：
吸收紫外線後轉化為熱能釋放。特點是質地清爽、無色且鋪展性良好，但缺點是可能刺激敏感受損的皮膚。
2. 劑型選擇：乳液/霜狀更可靠
雖然噴霧或棒狀產品使用方便，但霜狀防曬乳更適合提供均勻防護。乳霜能緊密貼合皮膚，即使長時間外出也能保持功效。
3. 海洋友善與環保考量
在選購時，應避免對環境有害的成分。建議盡可能使用海洋友善防曬乳，即不含二苯甲酮-3（Oxybenzone）和辛氧酸酯（Octinoxate） 等危害珊瑚的化學物質。即使日常沐浴，減少有害化學物質的排放，也能保護珍貴的地球環境。
防曬的終極目標是「均衡防護」
SPF 和 PA 只是基礎指標。要真正實現「不曬黑、不曬老」的目標，您必須選擇提供全面、均衡 UVA/UVB 防護的產品。
請在選購防曬乳時，將標準升級：優先尋找具有 UVA 圓圈或 Broad Spectrum 標示的產品，並確保其滿足歐盟的 1/3 規則。這樣才能確保您的肌膚在抵禦曬傷的同時，也能有效對抗曬黑與光老化的深層威脅。
